Выбор наряда для жаркого дня

  1. Самый важный руководитель
  2. Неважно, есть ли у вас шляпа или бандана, важно защитить свою голову. Фот Найк и Налини
  3. Во время особенно солнечной ауры стоит защищать и шею. В этом помогут колпаки с защитной горловиной. Fot Raidlight
  4. Толстые хлопковые шапки лучше отпустить. Это правда, что они защитят нас от прямых солнечных лучей, но комфорт при беге будет низким. Fot Adidas.
  5. В жаркие дни выбирайте свободные брюки, которые обеспечат больший поток воздуха, чем прилегающие леггинсы. Рис. СИС.
  6. Метод проб и ошибок в случае носков является лучшим
  7. Не забудьте защитить кожу

Конечно, самый простой способ отпустить это тренировка в жаркие дни

Конечно, самый простой способ отпустить это тренировка в жаркие дни. Один или два выходных не повредят нашей форме, но что, если жара длится две недели, и мы вынуждены действовать, несмотря на неблагоприятную температуру.

Конечно, основой является регулярное питье и забота о правильном увлажнении организма, а также избегание залитых солнцем мест. Однако также стоит обратить внимание на правильно подобранную одежду, которая может помочь нам выдержать высокие температуры и ограничить некоторые неудобства, и даже защитить от факторов, которые могут угрожать жизни.

Самый важный руководитель

К сожалению, многие люди полностью забывают (или игнорируют эту информацию), что они должны защищать свои головы. Головокружение, проблемы с концентрацией или даже тепловой удар очень часто вызваны отсутствием какой-либо защиты наиболее важной части тела. Аргумент «потому что я не люблю шляпу» не звучит убедительно, если мы поместим потерю сознания на другую сторону шкалы. Аргумент о высокой цене также маловероятен, потому что головной убор, который защищает нас от солнца, можно купить всего за 20 злотых.

Неважно, есть ли у вас шляпа или бандана, важно защитить свою голову. Фот Найк и Налини

Как же тогда защищать голову, особенно головой? Если мы уже решили, что мы хотим прикрыть свои головы, мы должны выбрать правильное покрытие. Идти на базар и покупать первую лучшую бейсбольную кепку не получится, точно так же, как шляпа из горького текса, которая, кажется, дышит, поэтому люди хотят иметь ее почти везде и фактически предоставляют нам местную сауну. Лично я был свидетелем, когда одна женщина в туристическом магазине спросила о летней рубашке gore-tex, потому что она дышала и потела. Помните, что шапка, помимо защиты от лучей, должна обеспечивать воздухопроницаемость и способность отводить избыточное тепло. Следовательно, материал должен быть тонким, чтобы обеспечить определенную воздухопроницаемость и рассеивать тепло, но в то же время достаточно толстым, чтобы защитить от излучения. Следует также сливать воду снаружи, чтобы наша голова не плавала в поту. Темные цвета поглощают свет, который очень горячий, что может усилить ощущение тепла, поэтому выбирайте яркие цвета (предпочтительно белый), которые отражают свет. В начале давайте снимем большие «бейсбольные мячи», которые хорошо стоять под блоком, но не проверяют, ищите что-то легкое и воздушное (некоторые шляпы сделаны из материала, подобного используемому в рубашках), но выбор сетчатой ​​шляпы не будет выгодно, потому что мы недостаточно защищаем голову от солнца.

Во время особенно солнечной ауры стоит защищать и шею. В этом помогут колпаки с защитной горловиной. Fot Raidlight

У людей, которые не любят шляпы, есть альтернатива. Это все о разных типах шарфов или если вы предпочитаете бандану. Конечно, я имею в виду не платки, которые пожилые женщины носят в церкви, а типичные спортивные модели из современных материалов. Бандана практически ничего не весит и способна обеспечить очень похожую защиту, как шапка. Это правда, что отсутствие козырька делает лицо и, в частности, глаза лишенными защиты, но банданы обычно снабжены «фартуком» в спине, который не имеет большинства колпачков и защищает шею от чрезмерного загара. Действительно, есть шляпы с так называемым ярмом (некоторые даже со съемным фартуком), но их выбор довольно ограничен, и некоторые модели сделаны для покорения пустынных ландшафтов, и материал не кажется подходящим для бега.

Толстые хлопковые шапки лучше отпустить. Это правда, что они защитят нас от прямых солнечных лучей, но комфорт при беге будет низким. Fot Adidas.

Футболка и шорты тоже важны

Конечно, стоит использовать одежду из термоактивных материалов (с большим количеством сетчатых вставок), которые не впитываются так много позже и не так сильно увеличивают свой вес. Хотя есть люди, которые любят летний хлопок, потому что он впитывает и охлаждает, но стоит ли убеждать других? Есть ли хорошая перспектива сменить рубашку на мокрую тряпку? ... Если предположить, что хлопок не отнимет у людей, он остается вопросом обрезки. , Предложения, использовать ли облегающую одежду или свободную одежду, очень разделены. Хотя он лично предпочитает подходящие наряды, в жаркие дни они не являются оптимальным решением, поэтому я определенно не рекомендую их. Да, чем лучше прилегание, тем лучше пот можно снять, но это, пожалуй, единственное летнее преимущество. В жаркие дни я думаю, что каждый материал будет пропитан потом, независимо от того, касается ли он тела сильнее или слабее, поэтому этот аргумент можно считать второстепенным. Зимой прилегающий материал работает очень хорошо, потому что тепло не нужно тратить, чтобы нагреть пустоту между телом и материалом, но летом недостаток пространства означает, что тело не может отдавать избыточное тепло окружающей среде. Застежка-молния также усиливает вентиляцию, что еще больше ограничивает выделение тепла в атмосферу. Стоит одеть воздушную и свободную одежду и выбрать костюм, чтобы максимизировать этот эффект, даже используя майку или шорты с самыми короткими ногами.

Есть еще один фактор, который может быть несколько субъективным, но он может быть очень важным. Это чувство ношения прилипшего материала. Современные материалы хорошо справляются с влагой, но, к сожалению, они не всегда приятны для кожи. Что еще хуже, чем выше температура, тем сильнее могут ухудшиться чувства. В некоторых случаях даже может сложиться впечатление, что нагретый прилипший пластик расплавился на нашем теле. Это очень неприятное чувство, и многим людям не очень нравятся искусственные узкие платья из-за этого. Конечно, вопросы, не связанные с погодой, были опущены. Речь идет о частом отсутствии карманов в свободных брюках и их наличии в коротких леггинсах или большей устойчивости предметов в карманах в прилегающем наряде, благодаря чему груз не подпрыгивает и не летит во всех направлениях. Такие особенности не связаны с высокой температурой, и в случае сильной жары мы не должны рассматривать их как приоритет.

В жаркие дни выбирайте свободные брюки, которые обеспечат больший поток воздуха, чем прилегающие леггинсы. Рис. СИС.

Поскольку темы, связанные со смежными материалами, уже обсуждаются, стоит упомянуть о сжатии. Это стало очень популярным, особенно когда дело доходит до лямок для теленка и носка. Если мы хотим облегчить себя в жару, мы можем замочить ленты в холодной воде, а люди, особенно хладнокровные, могут положить их в холодильник. Для людей, бегущих в повязках, это может быть находкой и облегчением в жаркую погоду.

Метод проб и ошибок в случае носков является лучшим

Перед бегом остались только ноги для одежды. Здесь, похоже, дело определенно самое простое, хотя многое зависит от предпочтений. Как вы можете догадаться, носки должны быть максимально тонкими и воздушными. Некоторые модели сделаны из материала, который напоминает сетку, которая обеспечивает максимальную вентиляцию и очень эффективное рассеивание тепла и пота. К сожалению, хотя этот вариант может показаться лучшим, не всем он понравится. Очень часто эти виды носков не грешат упругостью, они ограничивают движение пальцев, особенно в момент их поломки, когда пальцы разлетаются в стороны. По этой причине иногда мы вынуждены выбирать другой вариант. С носками дело кажется самым простым, но только теоретически. Мы можем выбрать лучшие материалы, топ-модель, потратить много денег, и поэтому будут ожоги, мозоли или другие ссадины, которые просто появляются в жаркую погоду. Лучший совет, кажется, экспериментирует, и не обязательно с моделями за 100 или более злотых, если вы чувствуете себя хорошо в носках за 20 злотых, не покупайте их за 50 злотых, потому что чем дороже они будут, тем лучше.

Не забудьте защитить кожу

Давайте не будем забывать о коже. Не только из-за рака, стоит использовать кремы с фильтром. Особенно следует смазывать людей со светлой кожей, а также тех, кто не привык к палящему солнцу или перевернутой рубашке на баке. Обожженное тело, к которому мы даже не можем прикоснуться, волдыри или шелушащаяся кожа - это лишь некоторые из ощущений, которые могут возникнуть у нас, когда кожа, не используемая солнцем, получает слишком много излучения. И тот, кто не мажет его, не пойдет.

[yop_poll id = "65"]